Ruptura Traumática: Terapia de Pareja

Una ruptura de pareja traumática es aquella donde la persona que es dejada sentirá una serie de emociones muy intensas, acompañadas de un discurso y comportamiento coherente con estas emociones, por ejemplo: un dolor muy grande, junto a un aislamiento social y unos pensamientos en torno a la auto-inculpación, o bien una angustia enorme, seguida de una eximición de responsabilidades y pensamientos relativos a la venganza.

Es natural que tras una ruptura, ambos miembros sientan dolor y sufran un período natural de adaptación a la nueva realidad sin el otro/a.

En el caso de una ruptura traumática, las vivencias de las emociones serán más intensas y limitantes, habrá multitud de reacciones y todas ellas de alta carga emocional disfuncional para la persona, que dificulta su día a día.

Lo que está claro es que una ruptura traumática supondrá un gran sufrimiento a la parte de la pareja que es dejada.

¿Qué condiciones contribuyen a que la persona lo viva tan negativamente?

• Que no lo espere: que no haya indicios y la persona sienta que todo iba bien en la relación.
• Que no haya podido participar en la decisión ni reflexionar con la pareja sobre ello. Esto le deja en un estado de “shock” y vulnerabilidad.
• Irrupción de una tercera persona: puede suponer un daño a la autoestima, sentimiento de rabia e impotencia, indefensión. Todo esto dependiendo siempre de las características personales y el estilo de afrontamiento de dificultades y conflictos.
• El nivel de compromiso en la relación: proyectos en común ya iniciados o pendientes de comenzar, convivencia, hijos…
• Cómo se comunique la decisión y se actúe tras la ruptura: si no hay empatía, cuidado en la forma de decirlo y existe una total ausencia del otro/a, desapareciendo totalmente nada más transmitirlo, probablemente hará que le sea más difícil recolocar la nueva situación sin este/a compañero/a.
• El marco referencial de la persona que es dejada: si tiene una buena red social de apoyo, buenos recursos de afrontamiento y solución de problemas, una vida saludable y funcional en general, puede resultar menos compleja la adaptación y superación de la ruptura.
• El que haya dependencia emocional a la expareja, dificulta también el progreso sin él/ella.

El proceso de superación conllevará la aceptación primero de la decisión, la aceptación y asunción de emociones propias derivadas de esta decisión, recolocar(se) en la vida, con nuevos hábitos y proyectos, por último, la adaptación al mundo sin la otra persona.

Las manifestaciones características son:

• Dolor, sentimiento de vacío.
• Apatía.
• Estado de ánimo bajo.
• “Shock” al principio, la persona no puede creerse lo que está pasando.
• Desasosiego por la pérdida de proyectos comunes.
• Sentimiento de culpa.
• Pensamiento y atención dirigida a la expareja.
• Disminución de la autoestima.
• Distorsiones del pensamiento, por ejemplo: “nadie me va a querer ya”.
• Aislamiento social.
• Disminución del tiempo de ocio.
• Afectación a muchas áreas vitales: laboral, familiar, amistad…
• Problemas de sueño y alimentación.
• Posibles somatizaciones.

A través de la Terapia de Parejas, se podrá ayudar y apoyar a la persona en este duro proceso de ruptura traumática, previniendo una cronificación del problema y pudiendo salir reforzado/a tras su superación.

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