¿Te has parado a pensar alguna vez que tu dolor puede ser un dolor emocional?  ¿Conoces el poder de las emociones sobre tu cuerpo? 

Si tienes dolores crónicos de espalda, de cuello, si sufres bruxismo (apretar las dientes) o si tiendes a tener úlceras o problemas de estómago, sigue leyendo y encontrarás muchas respuestas. ¿Quizá lo que te duele es un dolor emocional?

EL PODER DE LAS EMOCIONES Y CÓMO SE MANIFIESTA EN FORMA DE DOLOR EMOCIONAL

Existen numerosas investigaciones que avalan el poder de las emociones sobre el cuerpo humano. De hecho, seguro que has escuchado «se me pone un nudo en el estómago por los nervios», «el corazón me late a mil por hora» y un largo etcétera. Esta vez quiero hablarte de algo más profundo incluso, de cómo las emociones que no gestionas adecuadamente, que callas, que ignoras, se manifiestan en tu cuerpo en forma de dolor y hasta incluso enfermedades.

Los investigadores han encontrado una relación más que evidente entre el dolor crónico y el estrés o diversos traumas no superados. Un estrés que no gestionas, un estrés que no cuidas, puede dejar su marca permanente en tu cuerpo. Y cuerpo sólo tenemos uno.

También encontramos evidencias científicas entre los problemas emocionales que presentan las personas y su salud física. ¿Cuántas bajas en el trabajo tienen causas emocionales? ¿Cuántas bajas hay por estrés o ansiedad? Si supiéramos cómo trabajar esos problemas emocionales y cómo resolverlos, mejoraría nuestra salud y, por tanto, nuestra vida.

SI ALGO TE DUELE, ES QUE NO ESTÁS ESCUCHANDO A TUS EMOCIONES.

Dolores cervicales, dolores de cabeza, sensación de ahogo, un nudo en el estómago… ¿Te suenan? Lo más seguro es que hayas sufrido uno o más de uno de estos síntomas. Hoy te vengo a hablar de ellos ya que en su mayoría son dolores emocionales: representaciones físicas de emociones que no estás escuchando.

Por eso en muchas ocasiones el dolor emocional no se va por muchas pastillas que nos tomemos, por muchos ibuprofenos y nolotiles… No, ese no es el camino. Los medicamentos enmascaran los dolores y al taparlos como si de una tirita gigante se tratara, no curamos la herida en profundidad. Simplemente estás ganando tiempo, el tiempo que tarda el medicamento en hacer efecto, pero ¿qué pasa cuando el efecto de las medicinas se va?

Necesitas encontrar qué problemas emocionales está causando tu dolor emocional y tus problemas físicos. Aprende a entrenar y gestionar de manera adecuada tus emociones, acabarás conociéndote profundamente y conectando con tu verdadera identidad y tu esencia.

EL DOLOR EMOCIONAL VUELVE

Vamos a ir un paso por delante de nuestro cuerpo, ¿vale? Aprendamos la lección antes de tener que vivirla en nuestras carnes. Tenemos que aprender a ver el dolor emocional como síntoma, no como consecuencia. 

Louise L. Hay en su libro Tú puedes sanar tu vida, habla de cómo las emociones mal gestionadas se convierten en enfermedades, muchas de ellas muy graves. Si escuchas a tus emociones, si perdonas, si amas, si agradeces… todas tus emociones «enquistadas» desaparecerán.

DESBLOQUEA LAS EMOCIONES NO RESUELTAS QUE HABLAN SOBRE TU DOLOR EMOCIONAL

Por todo esto, considero que las emociones son un componente vital que debemos manejar adecuadamente. ¿Por qué no soltarlas de un modo terapéutico y controlado?

Todo lo que te he contado te ayuda a conocerte y cómo escuchar a tu cuerpo para eliminar el dolor. Las emociones se somatizan ahí, ¿por qué no aprender de ellas? Empieza a liberarte de tu dolor emocional conociendo tus emociones enquistadas.

Las emociones son experiencias complejas que afectan nuestro estado mental y físico, influenciadas por nuestros pensamientos, percepciones y experiencias anteriores.

Varían desde sentimientos básicos como alegría, tristeza, miedo, sorpresa, ira y disgusto, hasta emociones más complejas como amor, celos, vergüenza y orgullo. Las emociones son respuestas naturales a ciertos estímulos y juegan un papel crucial en nuestra supervivencia, comunicación y toma de decisiones.

Las emociones son experiencias complejas que afectan nuestro estado mental y físico, influenciadas por nuestros pensamientos, percepciones y experiencias anteriores.

El dolor emocional, como su nombre lo indica, se refiere al sufrimiento que experimentamos en respuesta a eventos o circunstancias que nos afectan emocionalmente. Este tipo de dolor puede ser tan abrumador como el dolor físico y puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida.

Los psicólogos ofrecen varias estrategias para manejar y mejorar el dolor emocional, entre ellas:

1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Enfocada en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Ayuda a las personas a identificar y desafiar pensamientos automáticos negativos y a desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables.

2. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Se centra en aceptar emociones y pensamientos difíciles en lugar de luchar contra ellos, comprometiéndose a acciones que se alinean con los valores personales.

3. Mindfulness y Meditación: Técnicas que fomentan la conciencia plena y la atención en el momento presente. Ayudan a las personas a observar sus pensamientos y emociones sin juzgarlos, lo que puede reducir el estrés y mejorar la regulación emocional.

4. Terapia Interpersonal: Se enfoca en las relaciones y la interacción social. Ayuda a las personas a mejorar sus habilidades de comunicación y a entender y manejar mejor las relaciones interpersonales.

5. Apoyo Social: Fomentar relaciones saludables y buscar apoyo en amigos, familiares o grupos de apoyo.

6. Actividades de Autocuidado: Incluye ejercicio, una dieta balanceada, suficiente descanso y actividades recreativas que promueven el bienestar general.

Es importante recordar que el tratamiento para el dolor emocional varía de una persona a otra y lo que funciona para uno puede no ser efectivo para otro. La ayuda de un psicologo o psicologa, profesional de la salud mental es esencial para encontrar la estrategia más adecuada para cada individuo.

En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
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Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.