Escrito por spserer
6 febrero, 2021
Ruptura Traumática: Terapia de Pareja
Una ruptura de pareja traumática es aquella donde la persona que es dejada sentirá una serie de emociones muy intensas, acompañadas de un discurso y comportamiento coherente con estas emociones, por ejemplo: un dolor muy grande, junto a un aislamiento social y unos pensamientos en torno a la auto-inculpación, o bien una angustia enorme, seguida de una eximición de responsabilidades y pensamientos relativos a la venganza.
Es natural que tras una ruptura, ambos miembros sientan dolor y sufran un período natural de adaptación a la nueva realidad sin el otro/a.
En el caso de una ruptura traumática, las vivencias de las emociones serán más intensas y limitantes, habrá multitud de reacciones y todas ellas de alta carga emocional disfuncional para la persona, que dificulta su día a día.
Lo que está claro es que una ruptura traumática supondrá un gran sufrimiento a la parte de la pareja que es dejada.
¿Qué condiciones contribuyen a que la persona viva tan negativamente la ruptura traumática?
- Que no lo espere: que no haya indicios y la persona sienta que todo iba bien en la relación.
- Que no haya podido participar en la decisión ni reflexionar con la pareja sobre ello. Esto le deja en un estado de “shock” y vulnerabilidad.
- Irrupción de una tercera persona: puede suponer un daño a la autoestima, sentimiento de rabia e impotencia, indefensión. Todo esto dependiendo siempre de las características personales y el estilo de afrontamiento de dificultades y conflictos.
- El nivel de compromiso en la relación: proyectos en común ya iniciados o pendientes de comenzar, convivencia, hijos…
- Cómo se comunique la decisión y se actúe tras la ruptura: si no hay empatía, cuidado en la forma de decirlo y existe una total ausencia del otro/a, desapareciendo totalmente nada más transmitirlo, probablemente hará que le sea más difícil recolocar la nueva situación sin este/a compañero/a.
- El marco referencial de la persona que es dejada: si tiene una buena red social de apoyo, buenos recursos de afrontamiento y solución de problemas, una vida saludable y funcional en general, puede resultar menos compleja la adaptación y superación de la ruptura.
- El que haya dependencia emocional a la expareja, dificulta también el progreso sin él/ella.
El proceso de superación conllevará la aceptación primero de la decisión, la aceptación y asunción de emociones propias derivadas de esta decisión, recolocar(se) en la vida, con nuevos hábitos y proyectos, por último, la adaptación al mundo sin la otra persona.
Las manifestaciones características de la ruptura traumática en la relación de pareja son:
- Dolor, sentimiento de vacío.
- Apatía.
- Estado de ánimo bajo.
- “Shock” al principio, la persona no puede creerse lo que está pasando.
- Desasosiego por la pérdida de proyectos comunes.
- Sentimiento de culpa.
- Pensamiento y atención dirigida a la expareja.
- Disminución de la autoestima.
- Distorsiones del pensamiento, por ejemplo: “nadie me va a querer ya”.
- Aislamiento social.
- Disminución del tiempo de ocio.
- Afectación a muchas áreas vitales: laboral, familiar, amistad…
- Problemas de sueño y alimentación.
- Posibles somatizaciones.
A través de la Terapia de Parejas, se podrá ayudar y apoyar a la persona en este duro proceso de ruptura traumática, previniendo una cronificación del problema y pudiendo salir reforzado/a tras su superación.
Qué es una Ruptura Traumática y Cómo puede ayudarte un psicólogo tras la ruptura de tu relación de pareja.
Una ruptura traumática se refiere a la finalización de una relación de pareja que resulta extremadamente dolorosa y angustiante, dejando una profunda huella emocional. Esta experiencia puede ser traumática debido a varios factores, como la duración e intensidad de la relación, la forma abrupta o inesperada de la ruptura, o la presencia de circunstancias dolorosas como la infidelidad o el abuso.
Una ruptura de este tipo puede desencadenar una variedad de respuestas emocionales intensas, incluyendo tristeza profunda, ira, confusión, baja autoestima, y en algunos casos, síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Un psicólogo o psicóloga puede ayudar a una persona a navegar y sanar después de una ruptura traumática a través de varios enfoques y técnicas:
- Creación de un Espacio Seguro y de Apoyo: Proporcionar un entorno donde la persona se sienta segura para expresar sus emociones y pensamientos sin temor a ser juzgada.
- Exploración de Emociones: Ayudar a la persona a identificar, entender y expresar las emociones que está experimentando. Esto puede incluir tristeza, ira, culpa o rechazo.
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Usada para cambiar patrones de pensamiento negativos o irracionales que pueden surgir después de una ruptura, como la autocrítica destructiva o la idealización del ex.
- Gestión del Estrés y Técnicas de Relajación: Enseñar métodos como la respiración profunda, la meditación o el mindfulness para manejar el estrés y la ansiedad.
- Reconstrucción de la Autoestima: Trabajar en mejorar la autoestima y la autoimagen, que a menudo se ven afectadas después de una ruptura.
- Desarrollo de Estrategias de Afrontamiento: Ayudar a la persona a desarrollar estrategias saludables para lidiar con el dolor emocional, como establecer límites saludables, buscar apoyo social y participar en actividades gratificantes.
- Procesamiento del Trauma: En casos donde la ruptura ha causado un trauma, técnicas como la terapia de procesamiento cognitivo o EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) pueden ser útiles.
- Planificación de Futuro y Establecimiento de Metas: Ayudar a la persona a visualizar y planificar su futuro sin su pareja, enfocándose en sus propias metas y deseos.
- Trabajo sobre la Aceptación: Fomentar la aceptación de la ruptura como una parte de la vida y un paso hacia el crecimiento personal.
- Soporte en la Reconstrucción de la Vida Social: Animar a la persona a reconectar con amigos y familiares y a participar en actividades sociales.
Es importante recordar que cada persona reacciona de manera diferente a una ruptura y el proceso de curación es único para cada individuo. Un psicólogo ajustará su enfoque basándose en las necesidades específicas y en la situación del individuo para facilitar un proceso de curación efectivo y compasivo.
Ruptura traumatica y su relacion con la dependencia emocional en psicologia.
La relación entre una ruptura traumática y la dependencia emocional en psicología es significativa y compleja. La dependencia emocional se refiere a una condición donde una persona es excesivamente necesitada o dependiente de la aprobación, el apoyo o la presencia de otra persona para su bienestar emocional o incluso físico.
Esta dependencia a menudo conduce a relaciones desequilibradas y, en algunos casos, puede ser un factor que contribuye a una ruptura traumática.
Relación entre Dependencia Emocional y Rupturas Traumáticas:
- Vulnerabilidad a Rupturas Dolorosas: Las personas con alta dependencia emocional pueden experimentar una ruptura como especialmente devastadora, ya que su sentido de identidad y seguridad a menudo está fuertemente ligado a la relación.
- Intensidad del Dolor Post-Ruptura: Debido a su dependencia, estas personas pueden enfrentar una intensidad mayor de dolor y angustia cuando la relación termina. Puede sentirse como si perdieran una parte esencial de sí mismos.
- Desafíos en la Recuperación: La recuperación de una ruptura puede ser más complicada y prolongada para alguien con dependencia emocional. Puede haber dificultades para encontrar un sentido de autonomía y autoestima fuera de la relación.
- Riesgo de Repetir Patrones: La dependencia emocional puede llevar a patrones de relación poco saludables. Estas personas pueden encontrar difícil establecer límites saludables en futuras relaciones o pueden buscar rápidamente nuevas relaciones para llenar el vacío emocional.
Tratamiento Psicológico en Casos de Dependencia Emocional y Ruptura Traumática:
El tratamiento psicológico en estos casos puede enfocarse en varios aspectos:
- Desarrollo de Autonomía: Trabajar en el fortalecimiento de la independencia emocional y en la construcción de una identidad separada de la relación.
- Mejora de la Autoestima: Ayudar a la persona a desarrollar una mayor autoestima y autoconfianza, que no esté vinculada a la presencia o aprobación de otra persona.
- Reconocimiento de Patrones de Relación: Identificar y entender los patrones de dependencia emocional en las relaciones pasadas y presentes.
- Técnicas de Afrontamiento y Resiliencia: Desarrollar habilidades de afrontamiento saludables para manejar el dolor emocional y fomentar la resiliencia.
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Para cambiar pensamientos y creencias irracionales relacionados con la dependencia y la autovaloración.
- Trabajo sobre la Aceptación y el Duelo: Facilitar un proceso de duelo saludable y promover la aceptación de la ruptura.
- Soporte en la Creación de Relaciones Saludables: Orientar en el desarrollo de relaciones más saludables y equilibradas en el futuro.
El tratamiento siempre será personalizado, teniendo en cuenta las necesidades específicas y las circunstancias de cada individuo. En casos de dependencia emocional y rupturas traumáticas, un enfoque integral que aborde tanto los aspectos emocionales como de desarrollo personal puede ser particularmente efectivo.
En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.
Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.
Terapia online avanzada y adaptada a tus necesidades.
Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.
Expertos en Psicología Online. La Terapia Online más accesible.
Todos nuestros psicólogos están capacitados para derribar la distancia que supone una pantalla y te ayudan a que sientas la confianza necesaria para superar todos tus obstáculos.
Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología. Terapia presencial y Online
Artículos relacionados…
Superando las Disfunciones Sexuales: ¿Por Qué Elegir la Clínica Pérez Vieco?
Superando las Disfunciones Sexuales: ¿Por Qué Elegir la Clínica Pérez Vieco? Las disfunciones sexuales son más comunes de lo que solemos pensar, y afectan tanto a hombres como a mujeres en distintas etapas de la vida. Pueden generar ansiedad, frustración y, en muchos...
Problemas de Próstata: Tratamientos, Intervenciones Quirúrgicas y Avances en España
Problemas de Próstata: Tratamientos, Intervenciones Quirúrgicas y Avances en España La próstata es una glándula pequeña pero fundamental en el sistema reproductor masculino. Con el envejecimiento, los problemas relacionados con la próstata se vuelven cada vez más...
Trastornos Sexuales según el DSM-5 y su Relación con la Ansiedad y la Depresion.
Trastornos Sexuales según el DSM-5 y su Relación con la Ansiedad, la Depresión y los Efectos de los Medicamentos. La sexualidad es una parte integral del bienestar humano, y cuando surgen dificultades en este ámbito, pueden afectar significativamente la calidad de...
Solicitud y reserva de cita
