ALGUNAS IDEAS IRRACIONALES O PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS QUE IMPIDEN EL AUTOCONTROL EMOCIONAL
Existen muchas ideas irracionales o pensamientos distorsionados en nuestra sociedad que dificultan el autocontrol emocional y la posibilidad de que disfrutemos de nuestra vida con alegría.
Los sentimientos no son simples emociones que nos suceden, sino que son reacciones que elegimos tener.
Algunas de las ideas irracionales son:
- Falta de seguridad
- Dependencia psicológica
- Falta de autovaloración
- Falta de aceptación del cuerpo
- Vivir en pasado o futuro
- Necesidad de aprobación
- Perfeccionismo
- Culpabilidad
- Prejuicios
- Confiar en la suerte
- Preocupación
- Depresión
- Ira
- Justicia
- Deberización (la tiranía de los «debería»)
- Falta de seguridad (en cuanto a garantías externas)
Esta falta de seguridad elimina la excitación, la emoción y el crecimiento. La seguridad que vale la pena buscar es la «seguridad interior», que nos brinda el tener confianza en nosotros mismos y en nuestra capacidad para solucionar cualquier problema que se nos presente.
