Cuando hablamos sobre el estrés físico en el cuerpo, éste también tendrá un efecto sobre nuestra mente. El estrés físico, puede ser provocado por el exceso de trabajo, o el tener que mantenernos constantemente en movimiento. Cuando de hecho, es necesario descansar. También debemos entender que el estrés psicológico tiene un impacto en nuestro cuerpo físico. La ansiedad puede incrementar el ritmo cardíaco e incluso conducir a ataques de pánico o dolor muscular. Si nuestro cuerpo se siente cansado, a menudo tendrá un impacto en nuestro bienestar emocional. Cuando estamos trabajando en exceso o al no tomar un tiempo de descanso, puede conducirnos a cambios de humor y a largo plazo puede conducir a un trastorno por depresión o ansiedad.

Tener una dieta balanceada es parte de nuestras necesidades físicas y ayudará a hacer frente a situaciones estresantes. Otra manera de ayudarse es hacer ejercicio, ya que ayuda a liberar la tensión fisiológica. Las personas que fuman incrementan el estrés del cuerpo. Esto se debe, a que el procesamiento de químicos tóxicos lleva al cuerpo a trabajar de más. Y esto, aumentará los niveles de estrés internos alrededor del 10 %. Otro problema con el tabaco, es que: El estrés aumenta con la cantidad de personas que fuman en los mismos espacios.

Combinar el estrés con alcohol, puede llevar a un problema en espiral descendente que puede terminar en adicción. A todos nos gusta tomar una copa, ya que puede ser parte de socializar y relajarnos. Pero usarlo para combatir el estrés no es una buena idea, podemos encontrar más tensión de la que ya teníamos.

Problemas fisiológicos causados por el estrés:

• Obesidad y sobrepeso
• Pérdida del cabello
• Depresión
• Reducción del deseo sexual
• Menstruación irregular
• Acné
• Úlceras
• Insomnio
• Disminución de la fertilidad
• Enfermedades cardíacas