Biblioteca clínica abierta
Recursos de sexología clínica, sexualidad y pareja
Herramientas interactivas, guías y ejercicios sobre deseo, respuesta sexual, dolor, comunicación y vínculo. Escritos desde la consulta, con dirección clínica colegiada y referencias verificables. Para cualquier persona de habla hispana, sin registro y sin coste.
La biblioteca, en resumen
Esta página reúne 56 recursos clínicos gratuitos de sexología: herramientas interactivas, programas completos y guías, todos de acceso libre y sin registro. Nada de lo que escribas sale de tu dispositivo, y puedes imprimir el resultado o enviártelo por correo.
Los elabora Sergio Pérez Serer, Psicólogo General Sanitario colegiado CV07113 y sexólogo clínico, director clínico de Clínica Pérez-Vieco, en la calle Maestro Valls 28 de Valencia. Cada recurso declara en qué evidencia se apoya y cuáles son sus límites.
Cubren deseo, erección, eyaculación, dolor con la penetración, orgasmo, comunicación en pareja, apego, imagen corporal y efectos sexuales de los fármacos. No sustituyen a la terapia: están pensados para usarlos por cuenta propia o para llevarlos a consulta.
Cómo elegir el recurso que te toca, cómo funciona tu cuaderno personal y cómo enviar tu trabajo a consulta. 15 páginas, gratuito y sin registro.
Cuéntanos qué te preocupa, sin tecnicismos
Casi nadie sabe cómo se llama lo que le pasa en la cama, y no hace falta. Escríbelo como te salga y te indicamos qué recursos encajan, y por qué. Nada de lo que escribas sale de tu dispositivo.
Manual de uso, con ejemplosCómo sacarle partido al buscador en cinco minutos
1. Escríbelo con tus palabras
El buscador no necesita términos técnicos. Entiende cómo se cuentan las cosas de verdad y te dice cómo lo ha entendido, para que puedas corregirlo si no acierta.
2. Lee el porqué de cada recomendación
Cada tarjeta indica con qué encaja y una barra de relevancia. Las tres primeras, marcadas como recomendadas, son las que mejor responden a lo que has escrito.
3. Si no sabes qué buscar, usa el orientador
Tres preguntas: qué te trae, qué te vendría mejor ahora —entender, hacer algo hoy o trabajarlo unas semanas— y si lo quieres trabajar a solas o en pareja. Al terminar te propone los recursos que mejor encajan.
4. Reúne tu selección y envíala
Con «Añadir a mi selección» vas guardando recursos. Desde la barra inferior los envías por WhatsApp, correo, enlace o papel. Quien lo reciba verá exactamente esos recursos, con tu nota.
5. Si eres profesional: la receta de recursos
Pulsa «Soy profesional». Aparecen los manuales clínicos y la selección se convierte en una receta: eliges los recursos para tu paciente, añades una indicación y le envías un único enlace. Al abrirlo verá «Recursos que te recomienda» con tu firma y tu nota.
6. Privacidad
Nada de lo que escribes se envía a ningún servidor. La selección se guarda solo en tu dispositivo, y la nota de una receta viaja dentro del enlace: por eso no conviene escribir en ella datos personales ni clínicos.
7. Si lo estás pasando muy mal
Si lo que escribes indica que estás en peligro, el buscador no te enseña recursos: te enseña primero a quién llamar. El 024 atiende de forma gratuita y confidencial las veinticuatro horas, y el 112 si hay riesgo inmediato.
La biblioteca por áreas
Pulsa un área para ver sus recursos. La barra indica cuántos hay en cada una.
Tu selección
Todavía no has añadido ningún recurso.
Instrumentos, no lecturas
Herramientas interactivas
Cruzan respuestas entre dos personas, guían un protocolo paso a paso o registran una evolución durante semanas. Todas funcionan en el teléfono, sin instalar nada, sin crear cuenta y sin que nada salga del dispositivo.
La edad que nadie nombra: sexualidad de 75 años en adelante
Taller de salud sexual de seis sesiones para 75 años en adelante: qué cambia en el cuerpo, deseo, salud y medicación, comunicación y recursos. Con desarrollo paso a paso, competencias y registro.
Abrir el programa → NuevoDisponibleSin prisa: sexualidad de 60 a 75 años
Taller de salud sexual de seis sesiones para 60 a 75 años: qué cambia en el cuerpo, deseo, salud y medicación, comunicación y recursos. Con desarrollo paso a paso, competencias y registro.
Abrir el programa → NuevoDisponibleEl cambio: sexualidad de 45 a 60 años
Taller de salud sexual de seis sesiones para 45 a 60 años: qué cambia en el cuerpo, deseo, salud y medicación, comunicación y recursos. Con desarrollo paso a paso, competencias y registro.
Abrir el programa → NuevoDisponibleLa casa llena: sexualidad de 30 a 45 años
Taller de salud sexual de seis sesiones para 30 a 45 años: qué cambia en el cuerpo, deseo, salud y medicación, comunicación y recursos. Con desarrollo paso a paso, competencias y registro.
Abrir el programa → NuevoDisponibleEl comienzo: sexualidad de 18 a 30 años
Taller de salud sexual de seis sesiones para 18 a 30 años: qué cambia en el cuerpo, deseo, salud y medicación, comunicación y recursos. Con desarrollo paso a paso, competencias y registro.
Abrir el programa → NuevoDisponibleLa sexualidad a lo largo de la vida: cinco talleres por etapa
Cinco talleres de salud sexual de los 18 años en adelante, 30 sesiones y 57 competencias, gratis y listos para una entidad o para leer por tu cuenta. Con diagnóstico en diez preguntas y plan anual.
Abrir el programa → NuevoDisponibleEducación sexual integral: el currículo completo de 3 a 17 años
Cinco programas, 30 sesiones y 65 competencias por dominios, gratis y listos para el aula o para casa. Con diagnóstico en diez preguntas para saber en qué punto está tu centro y un plan de implantación por trimestres.
Abrir el programa → NuevoDisponibleCon derechos y con criterio: educación sexual integral de 15 a 17 años
Programa de seis sesiones para 15 a 17 años, con desarrollo paso a paso, criterios de logro, mapa de competencias por dominios, preguntas que harán con respuesta lista y registro de sesiones. Para familias, aulas y entidades.
Abrir el programa → NuevoDisponibleDecidir con criterio: educación sexual integral de 12 a 14 años
Programa de seis sesiones para 12 a 14 años, con desarrollo paso a paso, criterios de logro, mapa de competencias por dominios, preguntas que harán con respuesta lista y registro de sesiones. Para familias, aulas y entidades.
Abrir el programa → NuevoDisponibleAntes de que llegue: educación sexual integral de 9 a 11 años
Programa de seis sesiones para 9 a 11 años, con desarrollo paso a paso, criterios de logro, mapa de competencias por dominios, preguntas que harán con respuesta lista y registro de sesiones. Para familias, aulas y entidades.
Abrir el programa → NuevoDisponibleCómo funciona todo: educación sexual integral de 6 a 8 años
Programa de seis sesiones para 6 a 8 años, con desarrollo paso a paso, criterios de logro, mapa de competencias por dominios, preguntas que harán con respuesta lista y registro de sesiones. Para familias, aulas y entidades.
Abrir el programa → NuevoDisponibleMi cuerpo, mis normas: educación sexual integral de 3 a 5 años
Programa de seis sesiones para 3 a 5 años, con desarrollo paso a paso, criterios de logro, mapa de competencias por dominios, preguntas que harán con respuesta lista y registro de sesiones. Para familias, aulas y entidades.
Abrir el programa → NuevoDisponibleVolver a empezar: sexualidad después de una ruptura
Qué le pasa al deseo tras una separación, cuál de los cinco frenos te para de verdad, cómo hablar de protección y de pruebas con alguien nuevo, y un registro que muestra en la curva cómo baja la ansiedad con la repetición.
Abrir el programa → NuevoDisponibleLa conversación: educación sexual en casa, por edades
De los 3 a los 17 años: qué conviene que sepa en cada etapa, qué no hace falta todavía, respuestas concretas a las preguntas que hacen de verdad, qué hacer si ha visto pornografía y un mapa de veinte temas para ver qué has cubierto.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleEl otro lado: por qué se viene rápido, guía para la pareja
Casi todo lo escrito sobre eyaculación precoz está dirigido a él. Esto es para quien se hace la pregunta desde el otro lado: las cinco dudas reales respondidas, los tiempos de verdad, qué decir y qué no, y un guion para proponerle ayuda.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleEl mapa: anatomía del clítoris y respuesta sexual
El clítoris entero, pieza a pieza, en un esquema que se puede recorrer. Los tres modelos de respuesta sexual dibujados, de Masters y Johnson a Basson, y qué dice la investigación sobre la brecha del orgasmo.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleLa novedad: el efecto Coolidge y el deseo en pareja
Qué hay de cierto en el efecto Coolidge, la curva del deseo espontáneo y responsivo con los años, un test para saber cómo funciona tu deseo y un plan de novedad compartida con registro semanal.
Abrir el programa → NuevoDisponibleEl criterio: parafilias, cuándo es un problema y cuándo no
Las tres preguntas que usa la clínica para separar un interés sexual atípico de un trastorno, un glosario sin morbo y una ayuda para hablarlo en pareja. No guarda nada.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleEl reloj: cuánto se tarda de verdad
Las cifras reales frente a las que circulan, los tres criterios clínicos y un comparador entre tu tiempo y tu expectativa. Con una sección para parejas.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleFamilia de origen: el guion sexual que heredaste
Un escudo en cuatro cuarteles: cuerpo, contacto, palabra y normas. Distingue qué repites de casa, qué has invertido y qué eliges.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleDeseo discrepante: cuando uno quiere más
En 366 parejas no hubo ninguna ventaja por coincidir. Un mapa para dos personas sobre lo que cada uno cree del otro.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleMi espacio personal
Por dónde vas en la biblioteca, qué quieres contar en la primera sesión y qué vas practicando. Solo en tu dispositivo.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleHistoria sexual: guion y niveles de intervención
Las dificultades sexuales son muy frecuentes y muy poco preguntadas. Guion completo con 48 preguntas y su formulación literal en ocho bloques, el modelo PLISSIT de niveles y un registro que mide tu tasa real de abordaje.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleCriterios de disfunción sexual: CIE-11 y DSM-5-TR
Seis meses, del 75 al 100 % de las ocasiones y malestar. Compara los dos manuales vigentes con sus códigos.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleImagen corporal y sexualidad
No es mirarse, es evaluarse. Reparte cien puntos de atención y descubre cuánta se va a valorar en lugar de a sentir.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleFantasías sexuales: el contenido importa menos
De 55 fantasías evaluadas en 1.516 adultos, solo 2 resultaron estadísticamente raras. Revisa el efecto que tiene la tuya, que es lo que de verdad importa.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleTerapia integradora de pareja: aceptación y cambio
La estructura completa de la terapia integradora de pareja: la formulación en cuatro componentes, las cuatro herramientas de aceptación y cambio, y un registro que separa cuántas veces aparece el patrón de cuánto duele.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleEl termómetro de dos: doce semanas midiendo la relación
Cada persona puntúa por separado seis indicadores una vez por semana, y el panel muestra las dos líneas, la distancia entre ellas y qué se mueve primero. El seguimiento que ningún cuestionario da.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleEl guion sexual: lo que crees que quiere tu pareja
Cada pareja sigue un guion sexual que nunca se habló. Ponlo por escrito en ocho dimensiones y descubre las dos brechas: la de deseo y la que casi nadie mira, la de suposición.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleConsentimiento en pareja estable
Rechazar con cariño no deja la relación peor que acceder sin ganas. Construye tus frases eligiendo las tres partes.
Abrir la herramienta → DisponibleOrientación e identidad: acompañar sin patologizar
El recorrido de la despatologización de 1973 a 2026 y una herramienta para distinguir el acompañamiento de lo que la ley prohíbe.
Abrir la herramienta → DisponibleCelos: del malestar normal al patrón que daña
Un simulador donde eliges en seis situaciones y ves qué le pasa a tu ansiedad al comprobar y al esperar.
Abrir la herramienta → DisponibleSuelo pélvico y respuesta sexual
Distingue si te falta fuerza o te sobra tono, y entrena con un guía en pantalla que marca el ritmo en tiempo real.
Abrir la herramienta → DisponibleSexualidad en el embarazo y el posparto
Siete etapas navegables del primer trimestre al año, comprobador de cuándo consultar y las cinco condiciones reales para reanudar.
Abrir la herramienta → DisponibleRecuperar la sexualidad después de una agresión
Qué es esperable, qué ocurre con la disociación durante el sexo y un plan de señales, anclas y pausas para construir a tu ritmo.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleApego y sexualidad
No son cuatro tipos: son dos escalas continuas. Sitúate en ambas y descubre cómo moldean el deseo y los motivos para el sexo.
Abrir la herramienta → DisponiblePornografía y control del comportamiento sexual
Separa la pérdida de control real del malestar por juicio moral, que son cosas distintas y se tratan al revés.
Abrir la herramienta → DisponiblePrograma guiado de focalización sensorial
Las fases clásicas de la terapia sexual, guiadas sesión a sesión, con registro de ansiedad y criterios claros para avanzar o retroceder de fase.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleDiario del deseo: en qué condiciones aparece
El deseo casi siempre responde a algo, y ese algo es distinto para cada persona. Anota unas semanas, incluidos los días sin deseo, y aparecerán tus condiciones reales ordenadas por cuánto pesan.
Abrir la herramienta → DisponibleMapa de frenos y aceleradores del deseo
Basado en el modelo de control dual. Identifica qué activa y qué inhibe la respuesta sexual, y compara los perfiles de ambos miembros de la pareja.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleAtención y respuesta sexual: programa de 8 semanas
Dos programas distintos dieron el mismo resultado, y eso señala el ingrediente común: dónde está la atención. Práctica diaria guiada, doce creencias con protocolo de discusión y un registro que calcula la correlación real entre tu atención y cómo va el encuentro.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleDeseo sexual bajo y ciclo de respuesta
Deseo espontáneo o responsivo, y un ciclo interactivo para localizar en qué punto exacto se interrumpe el tuyo.
Abrir la herramienta → DisponibleRegistro progresivo para vaginismo y dolor con la penetración
Seguimiento de la exposición gradual con curva de ansiedad, señales de parada y criterios de derivación a ginecología o fisioterapia de suelo pélvico.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleDisfunción eréctil: programa médico y psicológico
Combinar tratamiento médico y psicológico supera a cualquiera de los dos por separado. Mapa de factores, registro de pruebas y medicación pautada, focalización sensorial adaptada, papel de la pareja y seguimiento de la erección por contexto.
Abrir la herramienta → DisponibleErección y salud cardiovascular
Orienta según los factores de riesgo de la guía europea y genera el informe con las pruebas que pedir en consulta.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleEyaculación precoz: programa completo
Los tres criterios que definen el problema, mapa de factores, registro del tratamiento pautado, entrenamiento del punto medio y papel de la pareja. Con la evidencia real de las técnicas clásicas y del abordaje combinado.
Abrir la herramienta → DisponibleEntrenador de control eyaculatorio
Protocolo de parada y arranque con registro de sesiones y umbral de excitación.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleAnsiedad de ejecución y rol de espectador
El rol de espectador explica que cuanto más lo intentas, peor va. Registra encuentro a encuentro dónde estuvo tu atención y comprueba en tus gráficas qué predice mejor cómo fue: la atención o la ansiedad.
Abrir la herramienta → DisponibleAnorgasmia y respuesta orgásmica
El dato que desmonta el mito anatómico, el programa de seis fases con mejor evidencia y un registro que no mide el desenlace.
Abrir la herramienta → DisponibleIdentificador de patrones de conflicto en pareja
Reconoce los cuatro patrones que mejor predicen el deterioro de una relación, y qué hacer con cada uno.
Abrir la herramienta → DisponibleInfidelidad y reconstrucción
Las tres fases del abordaje clínico y el clasificador que separa las preguntas que ayudan a decidir de las que alargan el daño.
Abrir la herramienta → DisponibleLista Sí / Quizás / No
Cada persona responde por separado y solo se revela aquello en lo que ambas han mostrado interés. Lo que una descarta no aparece nunca en la pantalla de la otra.
Abrir la herramienta → DisponibleBuscador de efectos sexuales de fármacos
Qué se sabe del impacto sexual de los grupos de medicación más frecuentes, y cómo plantearlo en consulta médica.
Abrir la herramienta → DisponibleMenopausia y salud sexual
Comparador de las 8 opciones para la sequedad y el dolor, con el grado de evidencia de la guía de 2025 al lado de cada una.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleVulvodinia: no es una enfermedad, son varias
El consenso internacional de 2015 concluyó que es un conjunto de procesos, no una enfermedad única. Describe tu dolor con sus descriptores y prepara la consulta.
Abrir la herramienta → NuevoDisponibleSexualidad y enfermedad crónica
El 82,5 % tenía alguna dificultad sexual y solo el 2,2 % lo había hablado con un médico. Fichas de 8 condiciones y una frase para abrir el tema en consulta.
Abrir la herramienta →Biblioteca completa de recursos
Deseo y excitación
Deseo espontáneo y responsivo, deseo discrepante en la pareja, y todo lo que enciende o apaga el interés.
La novedad: el efecto Coolidge y el deseo en parejaNuevoQué hay de cierto en el efecto Coolidge, la curva del deseo espontáneo y responsivo con los años, un test para saber cómo funciona tu deseo y un plan de novedad compartida con registro semanal.En parejaPrograma Programa guiado de focalización sensorialLas fases clásicas de la terapia sexual, guiadas sesión a sesión, con registro de ansiedad y criterios claros para avanzar o retroceder de fase.Con la parejaHerramienta Diario del deseo: en qué condiciones apareceNuevoEl deseo casi siempre responde a algo, y ese algo es distinto para cada persona. Anota unas semanas, incluidos los días sin deseo, y aparecerán tus condiciones reales ordenadas por cuánto pesan.Solo o en parejaHerramienta Mapa de frenos y aceleradores del deseoBasado en el modelo de control dual. Identifica qué activa y qué inhibe la respuesta sexual, y compara los perfiles de ambos miembros de la pareja.Solo o en parejaHerramienta Deseo sexual bajo y ciclo de respuestaNuevoDeseo espontáneo o responsivo, y un ciclo interactivo para localizar en qué punto exacto se interrumpe el tuyo.Solo o en parejaHerramientaDolor sexual y suelo pélvico
Vaginismo, dispareunia y vulvodinia, con el papel de la musculatura del suelo pélvico y la exposición gradual.
Suelo pélvico y respuesta sexualDistingue si te falta fuerza o te sobra tono, y entrena con un guía en pantalla que marca el ritmo en tiempo real.En solitarioHerramienta Registro progresivo para vaginismo y dolor con la penetraciónSeguimiento de la exposición gradual con curva de ansiedad, señales de parada y criterios de derivación a ginecología o fisioterapia de suelo pélvico.Solo o en parejaHerramienta Vulvodinia: no es una enfermedad, son variasNuevoEl consenso internacional de 2015 concluyó que es un conjunto de procesos, no una enfermedad única. Describe tu dolor con sus descriptores y prepara la consulta.Solo o en parejaHerramientaErección, eyaculación y orgasmo
Dificultades de erección, control eyaculatorio y problemas para llegar al orgasmo.
El mapa: anatomía del clítoris y respuesta sexualNuevoEl clítoris entero, pieza a pieza, en un esquema que se puede recorrer. Los tres modelos de respuesta sexual dibujados, de Masters y Johnson a Basson, y qué dice la investigación sobre la brecha del orgasmo.Solo o en parejaHerramienta El reloj: cuánto se tarda de verdadNuevoLas cifras reales frente a las que circulan, los tres criterios clínicos y un comparador entre tu tiempo y tu expectativa. Con una sección para parejas.Solo o en parejaHerramienta Criterios de disfunción sexual: CIE-11 y DSM-5-TRNuevoSeis meses, del 75 al 100 % de las ocasiones y malestar. Compara los dos manuales vigentes con sus códigos.En solitarioHerramienta Pornografía y control del comportamiento sexualSepara la pérdida de control real del malestar por juicio moral, que son cosas distintas y se tratan al revés.En solitarioHerramienta Atención y respuesta sexual: programa de 8 semanasNuevoDos programas distintos dieron el mismo resultado, y eso señala el ingrediente común: dónde está la atención. Práctica diaria guiada, doce creencias con protocolo de discusión y un registro que calcula la correlación real entre tu atención y cómo va el encuentro.Solo o en parejaPrograma Disfunción eréctil: programa médico y psicológicoNuevoCombinar tratamiento médico y psicológico supera a cualquiera de los dos por separado. Mapa de factores, registro de pruebas y medicación pautada, focalización sensorial adaptada, papel de la pareja y seguimiento de la erección por contexto.Solo o en parejaPrograma Erección y salud cardiovascularOrienta según los factores de riesgo de la guía europea y genera el informe con las pruebas que pedir en consulta.En solitarioHerramienta Eyaculación precoz: programa completoNuevoLos tres criterios que definen el problema, mapa de factores, registro del tratamiento pautado, entrenamiento del punto medio y papel de la pareja. Con la evidencia real de las técnicas clásicas y del abordaje combinado.Solo o en parejaPrograma Entrenador de control eyaculatorioProtocolo de parada y arranque con registro de sesiones y umbral de excitación.Solo o en parejaHerramienta Ansiedad de ejecución y rol de espectadorNuevoEl rol de espectador explica que cuanto más lo intentas, peor va. Registra encuentro a encuentro dónde estuvo tu atención y comprueba en tus gráficas qué predice mejor cómo fue: la atención o la ansiedad.Solo o en parejaHerramienta Anorgasmia y respuesta orgásmicaEl dato que desmonta el mito anatómico, el programa de seis fases con mejor evidencia y un registro que no mide el desenlace.Solo o en parejaHerramientaPareja, vínculo y confianza
Patrones de conflicto, celos, infidelidad, apego y reconstrucción del vínculo.
El otro lado: por qué se viene rápido, guía para la parejaNuevoCasi todo lo escrito sobre eyaculación precoz está dirigido a él. Esto es para quien se hace la pregunta desde el otro lado: las cinco dudas reales respondidas, los tiempos de verdad, qué decir y qué no, y un guion para proponerle ayuda.Para la parejaHerramienta Deseo discrepante: cuando uno quiere másNuevoEn 366 parejas no hubo ninguna ventaja por coincidir. Un mapa para dos personas sobre lo que cada uno cree del otro.Solo o en parejaHerramienta Celos: del malestar normal al patrón que dañaUn simulador donde eliges en seis situaciones y ves qué le pasa a tu ansiedad al comprobar y al esperar.En solitarioHerramienta Apego y sexualidadNuevoNo son cuatro tipos: son dos escalas continuas. Sitúate en ambas y descubre cómo moldean el deseo y los motivos para el sexo.Solo o en parejaHerramienta Identificador de patrones de conflicto en parejaReconoce los cuatro patrones que mejor predicen el deterioro de una relación, y qué hacer con cada uno.Solo o en parejaHerramienta Infidelidad y reconstrucciónLas tres fases del abordaje clínico y el clasificador que separa las preguntas que ayudan a decidir de las que alargan el daño.Solo o en parejaHerramientaComunicación e intimidad
Hablar de sexo sin que acabe en discusión, pedir, poner límites y sostener el consentimiento.
Mi espacio personalNuevoPor dónde vas en la biblioteca, qué quieres contar en la primera sesión y qué vas practicando. Solo en tu dispositivo.Solo o en parejaHerramienta Historia sexual: guion y niveles de intervenciónNuevoLas dificultades sexuales son muy frecuentes y muy poco preguntadas. Guion completo con 48 preguntas y su formulación literal en ocho bloques, el modelo PLISSIT de niveles y un registro que mide tu tasa real de abordaje.Para profesionalesGuía Fantasías sexuales: el contenido importa menosNuevoDe 55 fantasías evaluadas en 1.516 adultos, solo 2 resultaron estadísticamente raras. Revisa el efecto que tiene la tuya, que es lo que de verdad importa.Solo o en parejaHerramienta Terapia integradora de pareja: aceptación y cambioNuevoLa estructura completa de la terapia integradora de pareja: la formulación en cuatro componentes, las cuatro herramientas de aceptación y cambio, y un registro que separa cuántas veces aparece el patrón de cuánto duele.Solo o en parejaPrograma El termómetro de dos: doce semanas midiendo la relaciónNuevoCada persona puntúa por separado seis indicadores una vez por semana, y el panel muestra las dos líneas, la distancia entre ellas y qué se mueve primero. El seguimiento que ningún cuestionario da.Solo o en parejaHerramienta El guion sexual: lo que crees que quiere tu parejaNuevoCada pareja sigue un guion sexual que nunca se habló. Ponlo por escrito en ocho dimensiones y descubre las dos brechas: la de deseo y la que casi nadie mira, la de suposición.Solo o en parejaHerramienta Consentimiento en pareja estableNuevoRechazar con cariño no deja la relación peor que acceder sin ganas. Construye tus frases eligiendo las tres partes.Solo o en parejaHerramienta Lista Sí / Quizás / NoCada persona responde por separado y solo se revela aquello en lo que ambas han mostrado interés. Lo que una descarta no aparece nunca en la pantalla de la otra.Con la parejaHerramientaEtapas vitales, salud y fármacos
Embarazo y posparto, menopausia, enfermedad crónica y efectos sexuales de la medicación.
La edad que nadie nombra: sexualidad de 75 años en adelanteNuevoTaller de salud sexual de seis sesiones para 75 años en adelante: qué cambia en el cuerpo, deseo, salud y medicación, comunicación y recursos. Con desarrollo paso a paso, competencias y registro.75 años en adelantePrograma Sin prisa: sexualidad de 60 a 75 añosNuevoTaller de salud sexual de seis sesiones para 60 a 75 años: qué cambia en el cuerpo, deseo, salud y medicación, comunicación y recursos. Con desarrollo paso a paso, competencias y registro.60 a 75 añosPrograma El cambio: sexualidad de 45 a 60 añosNuevoTaller de salud sexual de seis sesiones para 45 a 60 años: qué cambia en el cuerpo, deseo, salud y medicación, comunicación y recursos. Con desarrollo paso a paso, competencias y registro.45 a 60 añosPrograma La casa llena: sexualidad de 30 a 45 añosNuevoTaller de salud sexual de seis sesiones para 30 a 45 años: qué cambia en el cuerpo, deseo, salud y medicación, comunicación y recursos. Con desarrollo paso a paso, competencias y registro.30 a 45 añosPrograma El comienzo: sexualidad de 18 a 30 añosNuevoTaller de salud sexual de seis sesiones para 18 a 30 años: qué cambia en el cuerpo, deseo, salud y medicación, comunicación y recursos. Con desarrollo paso a paso, competencias y registro.18 a 30 añosPrograma La sexualidad a lo largo de la vida: cinco talleres por etapaNuevoCinco talleres de salud sexual de los 18 años en adelante, 30 sesiones y 57 competencias, gratis y listos para una entidad o para leer por tu cuenta. Con diagnóstico en diez preguntas y plan anual.Mapa completoPrograma Educación sexual integral: el currículo completo de 3 a 17 añosNuevoCinco programas, 30 sesiones y 65 competencias por dominios, gratis y listos para el aula o para casa. Con diagnóstico en diez preguntas para saber en qué punto está tu centro y un plan de implantación por trimestres.Centros y familiasPrograma Con derechos y con criterio: educación sexual integral de 15 a 17 añosNuevoPrograma de seis sesiones para 15 a 17 años, con desarrollo paso a paso, criterios de logro, mapa de competencias por dominios, preguntas que harán con respuesta lista y registro de sesiones. Para familias, aulas y entidades.Familias y aulasPrograma Decidir con criterio: educación sexual integral de 12 a 14 añosNuevoPrograma de seis sesiones para 12 a 14 años, con desarrollo paso a paso, criterios de logro, mapa de competencias por dominios, preguntas que harán con respuesta lista y registro de sesiones. Para familias, aulas y entidades.Familias y aulasPrograma Antes de que llegue: educación sexual integral de 9 a 11 añosNuevoPrograma de seis sesiones para 9 a 11 años, con desarrollo paso a paso, criterios de logro, mapa de competencias por dominios, preguntas que harán con respuesta lista y registro de sesiones. Para familias, aulas y entidades.Familias y aulasPrograma Cómo funciona todo: educación sexual integral de 6 a 8 añosNuevoPrograma de seis sesiones para 6 a 8 años, con desarrollo paso a paso, criterios de logro, mapa de competencias por dominios, preguntas que harán con respuesta lista y registro de sesiones. Para familias, aulas y entidades.Familias y aulasPrograma Mi cuerpo, mis normas: educación sexual integral de 3 a 5 añosNuevoPrograma de seis sesiones para 3 a 5 años, con desarrollo paso a paso, criterios de logro, mapa de competencias por dominios, preguntas que harán con respuesta lista y registro de sesiones. Para familias, aulas y entidades.Familias y aulasPrograma Volver a empezar: sexualidad después de una rupturaNuevoQué le pasa al deseo tras una separación, cuál de los cinco frenos te para de verdad, cómo hablar de protección y de pruebas con alguien nuevo, y un registro que muestra en la curva cómo baja la ansiedad con la repetición.Después de una rupturaPrograma La conversación: educación sexual en casa, por edadesNuevoDe los 3 a los 17 años: qué conviene que sepa en cada etapa, qué no hace falta todavía, respuestas concretas a las preguntas que hacen de verdad, qué hacer si ha visto pornografía y un mapa de veinte temas para ver qué has cubierto.Para familiasHerramienta Sexualidad en el embarazo y el pospartoSiete etapas navegables del primer trimestre al año, comprobador de cuándo consultar y las cinco condiciones reales para reanudar.Solo o en parejaHerramienta Buscador de efectos sexuales de fármacosQué se sabe del impacto sexual de los grupos de medicación más frecuentes, y cómo plantearlo en consulta médica.En solitarioHerramienta Menopausia y salud sexualComparador de las 8 opciones para la sequedad y el dolor, con el grado de evidencia de la guía de 2025 al lado de cada una.En solitarioHerramienta Sexualidad y enfermedad crónicaNuevoEl 82,5 % tenía alguna dificultad sexual y solo el 2,2 % lo había hablado con un médico. Fichas de 8 condiciones y una frase para abrir el tema en consulta.Solo o en parejaHerramientaDiversidad y orientación
Orientación, identidad e intereses sexuales atípicos sin patologizar, y relaciones no monógamas consensuadas.
El criterio: parafilias, cuándo es un problema y cuándo noNuevoLas tres preguntas que usa la clínica para separar un interés sexual atípico de un trastorno, un glosario sin morbo y una ayuda para hablarlo en pareja. No guarda nada.Solo o en parejaHerramienta Orientación e identidad: acompañar sin patologizarEl recorrido de la despatologización de 1973 a 2026 y una herramienta para distinguir el acompañamiento de lo que la ley prohíbe.En solitarioHerramientaTrauma, cuerpo y sexualidad
Recuperación de la sexualidad tras una agresión, imagen corporal y relación con el propio cuerpo.
Familia de origen: el guion sexual que heredasteNuevoUn escudo en cuatro cuarteles: cuerpo, contacto, palabra y normas. Distingue qué repites de casa, qué has invertido y qué eliges.Solo o en parejaHerramienta Imagen corporal y sexualidadNuevoNo es mirarse, es evaluarse. Reparte cien puntos de atención y descubre cuánta se va a valorar en lugar de a sentir.En solitarioHerramienta Recuperar la sexualidad después de una agresiónQué es esperable, qué ocurre con la disociación durante el sexo y un plan de señales, anclas y pausas para construir a tu ritmo.En solitarioHerramientaNo hay recursos para esa búsqueda. Prueba con otra palabra, quita los filtros o escríbenos y te orientamos.
En el taller
Lo próximo que publicaremos
La biblioteca crece por orden de utilidad clínica, no por volumen. Estos tres están en preparación ahora mismo.
Base científica
En qué se apoya cada recurso
No publicamos opinión. Cada afirmación clínica procede de literatura verificable, y decimos también dónde la evidencia es débil.
Clasificación. Todo el material sigue la CIE-11 de la OMS, que trasladó las dificultades sexuales fuera del capítulo de trastornos mentales y creó un capítulo propio de salud sexual. El cambio no es administrativo: la CIE-11 abandonó por obsoleta la vieja división entre causas «orgánicas» y «no orgánicas», y ahora codifica por separado los factores implicados —enfermedad o cirugía, fármacos, factores psicológicos, falta de información o experiencia, factores relacionales y factores culturales— porque casi ningún caso real tiene una sola causa. Por eso nuestras guías nunca dicen si «es físico o es mental»: ayudan a ver qué factores pueden estar actuando a la vez.
Urología y riesgo cardiovascular. La disfunción eréctil no es solo un problema sexual. El consenso Princeton IV la considera un marcador de riesgo cardiovascular y un factor que debe intensificar el control de los factores de riesgo, ya que se asocia a mayor riesgo con independencia de la edad, el índice de masa corporal y otros factores. Los síntomas eréctiles preceden en unos tres a cinco años a las manifestaciones clínicas cardiovasculares, lo que abre una ventana de intervención preventiva. Por eso todas nuestras guías sobre erección empiezan derivando a consulta médica.
Ginecología, suelo pélvico y fisioterapia. El dolor sexual femenino tiene etiología multifactorial y los factores musculoesqueléticos desempeñan un papel importante, de modo que la rehabilitación del suelo pélvico y la modificación del tono muscular forman parte de un abordaje multidisciplinar. Los ensayos aleatorizados disponibles muestran mejoras significativas en dolor, función sexual y fuerza y resistencia de la musculatura pélvica frente a control. En dispareunia asociada al climaterio, un protocolo de entrenamiento muscular del suelo pélvico mejoró el dolor, la calidad de vida y la función sexual frente a la intervención comparadora. Trabajamos en coordinación con fisioterapia de suelo pélvico y ginecología, no en paralelo.
Eficacia de la intervención psicológica. Las intervenciones psicológicas en dificultades sexuales muestran un tamaño del efecto medio frente a lista de espera, con la evidencia más consistente en deseo sexual hipoactivo y en dificultades orgásmicas. Los programas psicológicos aplicados por internet y dispositivos móviles —el formato de estos recursos— también han mostrado mejoras significativas en funcionamiento y satisfacción sexual frente a condiciones de control.
Y ahora la parte que casi nadie escribe. La investigación es bastante más sólida en unas dificultades que en otras: en vaginismo y en vulvodinia los ensayos son escasos y con muestras pequeñas, y buena parte de la literatura sobre rehabilitación del suelo pélvico procede de estudios observacionales o retrospectivos. Un recurso digital tampoco equivale a un tratamiento supervisado. Estas herramientas sirven para entender, ordenar y practicar. Cuando el malestar es intenso o lleva tiempo, lo que funciona es un proceso terapéutico con un profesional.
- Organización Mundial de la Salud. CIE-11, capítulo 17: Condiciones relativas a la salud sexual (HA00–HA8Z).
- Reed GM, Drescher J, Krueger RB y cols. Disorders related to sexuality and gender identity in the ICD-11. World Psychiatry, 2016;15(3):205–221.
- Kloner RA, Burnett AL, Miner M y cols. Princeton IV consensus guidelines: PDE5 inhibitors and cardiac health. The Journal of Sexual Medicine, 2024;21(2):90–116.
- Vlachopoulos C y cols. The erectile dysfunction as a marker of cardiovascular disease: a review. Acta Cardiologica, 2020;75(4).
- Ghaderi F, Bastani P, Hajebrahimi S, Asghari Jafarabadi M, Berghmans B. Pelvic floor rehabilitation in the treatment of women with dyspareunia: a randomized controlled clinical trial. International Urogynecology Journal, 2019;30(11):1849–1855.
- Mercier J y cols. Physical therapy intervention for women with dyspareunia: a randomized clinical trial. Journal of Sex & Marital Therapy, 2019.
- Bornstein J, Preti M, Simon JA y cols. Descriptors of vulvodynia: a multisocietal definition consensus (ISSVD, ISSWSH, IPPS). Journal of Lower Genital Tract Disease, 2019.
- Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Efficacy of psychological interventions for sexual dysfunction: a systematic review and meta-analysis. Archives of Sexual Behavior, 2013;42(6):915–933.
- Zarski AC y cols. Internet- and mobile-based psychological interventions for sexual dysfunctions: a systematic review and meta-analysis. npj Digital Medicine, 2022.
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Pérez Serer, S. (2026). Recursos de sexología clínica, sexualidad y pareja. Sexólogos Valencia · Clínica Pérez-Vieco. https://www.sexologosvalencia.es/recursos/
Preguntas frecuentes
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No. Todos los recursos funcionan íntegramente dentro de tu navegador. No hay cuenta, no hay servidor que reciba tus respuestas y no existe analítica sobre lo que marcas. Al cerrar la pestaña, se borra.
Es una decisión deliberada: la información sobre la vida sexual es de las más sensibles que existen, y la única forma de garantizar que no se filtra es no recogerla.
¿Sustituyen a la terapia sexual o de pareja?
No. Son material educativo y de autoconocimiento. Ayudan a entender qué ocurre, a ordenar la información y a practicar habilidades concretas, y mucha gente los usa como primer paso o entre sesiones.
No sustituyen la valoración de un profesional cuando el malestar es intenso, lleva tiempo o afecta a otras áreas de tu vida.
Tengo dolor durante las relaciones. ¿Empiezo por aquí?
Empieza por una consulta médica. El dolor sexual puede tener causas ginecológicas, dermatológicas, urológicas o de suelo pélvico que conviene descartar o tratar en paralelo, y ningún recurso a distancia puede explorarte.
Las guías de dolor sexual están escritas para acompañar ese proceso, no para sustituirlo.
Tengo dificultades de erección. ¿Debería consultar al médico?
Sí, y no solo por el problema sexual. La dificultad eréctil se considera hoy un marcador de riesgo cardiovascular, y sus síntomas pueden aparecer años antes que las manifestaciones cardíacas.
Consultar no es alarmismo: es aprovechar una señal temprana. La terapia sexual funciona muy bien, y funciona mejor cuando se ha revisado primero lo vascular y lo metabólico.
Estoy tomando medicación y he notado cambios sexuales.
Es un efecto frecuente y bien documentado de varios grupos de fármacos: antidepresivos, anticonceptivos hormonales, antihipertensivos y otros de uso continuado.
No suspendas ni ajustes ninguna medicación por tu cuenta. Coméntalo con quien la recetó, porque muchas veces existen alternativas o ajustes posibles. Estos recursos ayudan a describir con precisión qué ha cambiado, que es justo lo que hace falta en esa consulta.
¿Por qué no hay tests con puntuación ni diagnósticos automáticos?
Por dos razones. La primera es legal y ética: los cuestionarios validados en sexología tienen licencia y no pueden publicarse libremente en una web abierta, y quien lo hace suele estar usando versiones adulteradas sin saberlo.
La segunda es clínica. Un semáforo que diga «tienes una disfunción» no ayuda: aumenta la ansiedad de rendimiento, que es precisamente uno de los mecanismos que mantiene el problema. Describimos patrones y orientamos, no etiquetamos.
Vivo fuera de España. ¿Me sirven igual?
Sí. Están escritos en español para cualquier país, y el contenido clínico no depende del lugar donde vivas. Cuando mencionamos legislación, nombres comerciales de fármacos o recursos sanitarios lo indicamos expresamente, porque eso sí cambia de un país a otro.
Lo que no se puede hacer a distancia es sustituir a un profesional de tu zona. Si buscas terapia, la consulta online atiende en español desde cualquier lugar con conexión.
¿Puedo usarlos si no tengo pareja?
Sí. Buena parte del material es individual. Las herramientas pensadas para dos personas están señaladas como tales, y varias funcionan también en solitario para preparar una conversación futura.
Los recursos ordenan. El acompañamiento cambia las cosas.
Si algo de lo que has leído ha abierto una conversación difícil de sostener, ese es exactamente el motivo por el que se pide una primera cita. Presencial en Valencia y online en español.
Aviso. Contenido divulgativo de Sexólogos Valencia · Clínica Pérez-Vieco, con dirección clínica de Sergio Pérez Serer, Psicólogo General Sanitario colegiado CV07113. No constituye diagnóstico ni tratamiento médico o psicológico, ni sustituye la consulta con un profesional sanitario. Recursos dirigidos a personas adultas.
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Última revisión clínica de esta página: septiembre de 2026. Próxima revisión prevista: septiembre de 2027.
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