ALGUNAS DE LAS PAUTAS QUE UTILIZO EN TERAPIA SEXUAL CUANDO TRATAMOS LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL EN NUESTRA CLÍNICA DE SEXOLOGÍA.

Las caricias en pareja son muy eficaces dado que la ansiedad es uno de los factores clave en la disfunción eréctil, y uno de los objetivos es eliminar la ansiedad o reducirla que el hombre siente ante las relaciones que implican penetración. Lo primero para conseguir que la pareja esté más relajada hay que potenciar la sensualidad en sus encuentros íntimos y excluir del menú sexual el coito. ¿Os habéis preguntado por qué sufren tanto por la penetración? Objetivo: volver a gozar de la intimidad en pareja. ¿Es lúdico el sexo, lo recuerdas? ¡Adelante, vamos a volver a disfrutar!

Cuando la pareja inicia el juego erótico pleno de erotismo y sensualidad excluyendo el coito, damos unos ejercicios dirigidos a disminuir la ansiedad de ejecución que aparece en el hombre ante el coito, puesto que lo que está indicado es que no haya penetración en los encuentros sexuales. Para eso la pareja establece turnos (primero tú, después yo) en el masaje corporal y en las caricias cuyo requisito es dar y recibir placer, sin exigencias.

No hace falta que aparezca la erección, ni es necesario acariciarnos hasta conseguir un orgasmo. Al principio tenemos que empezar las caricias excluyendo los genitales. ¿Por qué se hace así? Es que todo nuestro cuerpo es erógeno y hay que concentrarse en el erotismo de nuestra piel. Por lo que hay que empezar a explorar el cuerpo y su potencial sensual pero sin acariciar nuestros genitales. ¿Te parece difícil? ¡Inténtalo! Tómalo como un estupendo aprendizaje de esa sexualidad que compartís. Si habéis alcanzadio esta primera meta, continuamos… Para pasar a otra fase iremos a las caricias en las que puedes incluir los genitales, pero… ¡Todavía no aconsejamos el coito!

Y durante estos ejercicios hay comunicación sexual entre la pareja: expresan sus gustos y sus preferencias sexuales. Esta parte de conocimiento sexual entre los dos es fundamental, porque muchas veces las parejas no conocen las preferencias sexuales de sus compañeros a pesar de que llevan años juntos. Cuéntale a tu pareja las caricias que te agradan, cómo te gusta que te estimule y te acaricie e indícale lo que no te guste. El objetivo es que habléis de vuestra sexualidad en común, sin miedos, sin restricciones, y con respeto hacia vuestra pareja. Tal vez llevéis tiempo sin tocar de este tema, daros permiso para hablar de sexo y escucharos entre vosotros. Daros cuenta que estáis en el camino de recuperar vuestra sexualidad.

Y es que durante estos ejercicios ni el hombre, ni la mujer tienen que pensar en la erección. Si no hay comunicación no os entenderéis… Es esta vuestra oportunidad, ¡aprovechadla!

El hombre practica la autoestimulación para aprender a controlar poco a poco la erección. Porque la masturbación es una práctica aconsejable en los varones con disfunción eréctil, ya que favorece la vascularización del pene y fortalece la musculatura de la pelvis. Por eso es el momento para que empieces a practicar la masturbación, es una estupenda práctica sexual, que vamos a utilizar ahora en Terapia Sexual para aprender a controlar la erección. Si te parece puedes ayudarte con lecturas o alguna pelicula erótica como motivación. Recuerda que las fantasías eróticas te ayudarán a excitarte.

Durante la practica de estos ejercicios de masturbación, el varón debe perder el miedo a que la erección se pierda o baje. El objetivo a perseguir con estos ejercicios que va a empezar a practicar es que pierda el miedo a que su erección no se mantenga o que la pierda en algún momento en el encuentro sexual. Hasta ahora es probable que cuando hayas perdido la erección te has bloqueado y no la has podido recuperar. Ahora vas a cambiar la situación, vas a aprender que perder la erección no es ningún oroblema, sólo tendrás que recuperarla. Vas a conseguirlo con este aprendizaje.

Para ello se le instruye en la técnica de parada y arranque (Semans 1956), y en la práctica aprende que cuando tenga una buena erección autoestimulándose, deje la estimulación hasta que vuelva a un estado de flacidez. Luego vuelve a estimularse hasta que consiga otra vez la erección… Es un ejercicio que lo realizas tres o cuatro veces en cada masturbación.

Más tarde la mujer puede masturbar a su pareja y hacer que pierda y recupere la erección con la técnica de parada y arranque. Le estimula y repite varias veces la secuencia erección/pérdida de erección hasta que él se sienta seguro y tranquilo cuando ve cómo recupera la erección. Lo más importante en esta etapa es que se familiarice con la erección delante de la mujer dejando atrás el miedo al fracaso. Lo repite 3 o 4 veces y lo repetirá hasta que alcances el orgasmo. Así podéis comprobar juntos que la erección puede recuperarse con la confianza y la complicidad mutua. ¡Cuál es el siguiente paso! La penetración y sus pautas.

Ejercicios recomendados en terapia sexual para la disfunción eréctil II

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