¿Cuántas veces hemos escuchado la frase «tengo la tensión alta»? Seguro que muchísimas. Por eso, hoy hablaremos sobre la hipertensión arterial. 

¿QUÉ SIGNIFICA EXACTAMENTE "TENER LA TENSIÓN ALTA"?

La tensión arterial es la presión que la sangre ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Es necesario que la sangre tenga una presión mínima para que llegue a todos los puntos del organismo, pero si supera ciertos valores puede producir problemas en el paso de nutrientes y oxígeno de la sangre a los tejidos, además de daños sobre el propio sistema circulatorio. Los valores de presión arterial vienen definidos por la fuerza con la que el corazón bombea la sangre y por la elasticidad de los vasos sanguíneos.

La tensión arterial se indica siempre con dos cifras:

• Presión Arterial Sistólica (PAS): es la presión máxima que se produce justo en el momento en que el corazón se contrae para expulsar la sangre (sístole).
• Presión Arterial Diastólica (PAD): es la presión mínima medida en el momento en que el corazón está relajado (diástole).

En la práctica, se considera que un adulto tiene la tensión alta cuando los valores son iguales o mayores a 140/90 mmHg (milímetros de mercurio). Hablamos de hipertensión arterial cuando estos valores se mantienen en el tiempo.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA Y QUÉ SÍNTOMAS PRESENTA?

El principal problema de la hipertensión es que, con frecuencia, no presenta ningún tipo de síntoma y, cuando aparece, el daño ya está hecho. Por eso, para detectarla hay que realizar controles periódicos a cualquier edad, pero sobre todo en mayores de 40 años, personas con predisposición familiar, con presencia previa de enfermedades cardiovasculares o embarazo y en tratamientos con ciertos medicamentos, como por ejemplo los anticonceptivos.

Si eres hipertenso y tienes que medirte la tensión en casa, te damos las siguientes recomendaciones:

1. Como norma general, al menos una hora antes de tomarte la presión no debes fumar, tomar café u otras bebidas con cafeína o alcohol. Tampoco es recomendable ingerir comidas copiosas ni hacer deporte durante ese tiempo.
2. Hazlo cuando estés tranquilo, sin prisas y sin dolores fuertes.
3. Elige un lugar tranquilo y cómodo. Siéntate en una silla con respaldo sobre la que reposar la espalda y descansa 5 minutos antes. Los pies deben tocar el suelo.
4. Usa siempre el mismo brazo y no cruces las piernas ni hables durante la medición.
5. Aprende a usar bien el tensiómetro consultando a un profesional sanitario.
6. Sigue las indicaciones de tu médico en cuanto al número de mediciones.

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Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
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