ALGUNAS IDEAS IRRACIONALES O PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS QUE IMPIDEN EL AUTOCONTROL EMOCIONAL
Existen muchas ideas irracionales o pensamientos distorsionados en nuestra sociedad que dificultan el autocontrol emocional y la posibilidad de que disfrutemos de nuestra vida con alegría.
Los sentimientos no son simples emociones que nos suceden, sino que son reacciones que elegimos tener.
Algunas de las ideas irracionales son:
- Falta de seguridad
- Dependencia psicológica
- Falta de autovaloración
- Falta de aceptación del cuerpo
- Vivir en pasado o futuro
- Necesidad de aprobación
- Perfeccionismo
- Culpabilidad
- Prejuicios
- Confiar en la suerte
- Preocupación
- Depresión
- Ira
- Justicia
- Deberización (la tiranía de los «debería»)
- Falta de seguridad (en cuanto a garantías externas)
Esta falta de seguridad elimina la excitación, la emoción y el crecimiento. La seguridad que vale la pena buscar es la «seguridad interior», que nos brinda el tener confianza en nosotros mismos y en nuestra capacidad para solucionar cualquier problema que se nos presente.
Escrito y revisado por
Sergio Pérez SererColegiado CV07113
Psicólogo General Sanitario y Sexólogo Clínico · Director clínico de Clínica Pérez-Vieco
- Licenciado en Psicología · Universitat Jaume I
- Máster en Sexología Clínica y Psicoterapia Integradora
- Máster en Psicología Clínica y de la Salud
- Experiencia clínica desde el año 2000
Última revisión: 19 diciembre 2014. Este contenido tiene finalidad divulgativa y no sustituye una valoración clínica individualizada. Si necesitas ayuda profesional, solicita una primera consulta.
