La sexualidad a lo largo de la vida · 30 a 45 años
La casa llena
Taller de sexualidad en la etapa de criar y trabajar (30 a 45 años)
Es la etapa en la que más se consulta y de la que menos se habla en público: hijos pequeños, jornadas largas y una pareja que lleva años. El deseo no desaparece: se queda sin hueco y sin novedad. Seis sesiones sobre lo que cambia tras el nacimiento de un hijo, el deseo responsivo, el reparto de la carga y cómo se vuelve a construir intimidad con el tiempo que hay.
Guía de uso en PDF
El ciclo que atrapa a la pareja, los cuatro jinetes con sus antídotos, cuándo ir a terapia y qué esperar. Para leer juntos.
Documento elaborado por Sergio Pérez Serer, Psicólogo General Sanitario colegiado CV07113. Edición de septiembre de 2026.
En qué marco se apoya
La salud sexual no es la ausencia de problemas: la Organización Mundial de la Salud la define como un estado de bienestar físico, emocional, mental y social en relación con la sexualidad, que requiere experiencias placenteras y seguras y el respeto de los derechos.
Salud sexual a lo largo de la vida
Los marcos internacionales sostienen que la sexualidad acompaña a la persona toda la vida, y que la atención debe adaptarse a cada etapa en lugar de desaparecer con la edad.
Modelos de respuesta sexual
Desde Basson y la sexología contemporánea sabemos que el deseo es muchas veces responsivo: aparece durante el encuentro y no antes. Eso cambia por completo qué se considera un problema y qué no.
Lo que más influye
En la satisfacción sexual adulta pesan más la salud general, la medicación, la calidad de la relación y la comunicación que la edad en sí misma. Y casi todo eso es modificable.
El taller: seis sesiones
Cada sesión lleva objetivo, desarrollo paso a paso, cómo saber que ha funcionado y qué conviene evitar. Se pueden dar seguidas o repartidas en semanas.
Mapa de competencias
Lo que se espera al terminar el taller, repartido en seis dominios. Marca lo trabajado: sirve para ver el desequilibrio, que casi siempre va en la misma dirección.
Cobertura por dominios
Registro de sesiones
Todo se guarda solo en este dispositivo. El informe sirve como memoria de actividad para la entidad, para la coordinación del equipo o para llevarlo a una consulta.
Las preguntas que siempre salen
Las que más se repiten a esta edad en consulta y en los talleres, con una respuesta clara.
¿Eres un centro, un AMPA o una entidad?
Este taller está publicado para que cualquier persona o entidad pueda usarlo. Si lo que necesitas es impartirlo en tu entidad, lo diseñamos y lo damos nosotros, adaptado a tu calendario y al grupo que tengas.
Impartido por Sergio Pérez Serer, Psicólogo General Sanitario colegiado CV07113 y sexólogo clínico. También se puede contratar la colección completa de las cinco etapas, de los dieciocho años en adelante, para un plan anual de salud sexual.
Preguntas frecuentes
¿Por qué baja el deseo después de tener hijos?
Por la suma de agotamiento, falta de sueño, cambios hormonales en el posparto y la lactancia, y sobre todo falta de tiempo y de novedad. Baja en los dos miembros de la pareja, aunque suele hablarlo solo uno.
¿Qué es el deseo responsivo?
Es el deseo que aparece cuando ya ha empezado el encuentro, en vez de surgir espontáneamente antes. Es muy común y perfectamente normal, sobre todo en relaciones largas y en esta etapa de la vida.
¿Es normal el dolor en las relaciones tras el parto?
Es esperable durante un tiempo, pero no si persiste. El dolor persistente tiene valoración y tratamiento, y conviene consultarlo en vez de aguantarlo.
¿Los antidepresivos afectan al deseo?
Algunos sí, y también a la respuesta y al orgasmo. No es motivo para dejar la medicación por cuenta propia: es motivo para contarlo a quien la prescribe, porque hay alternativas.
Tenemos muy poco tiempo. ¿Eso tiene arreglo?
Suele tener más que ver con el reparto y el agotamiento que con la agenda. Cuando se reparte de verdad la carga, aparece tiempo que antes no existía.
¿El taller es para parejas o individual?
Funciona en los dos formatos. En entidades suele hacerse abierto, con ejercicios individuales y acuerdos que cada persona lleva a casa.
¿Quién puede contratarlo?
Ayuntamientos, asociaciones de familias, AMPA, empresas con planes de bienestar y entidades sociales. Abajo puedes pedir una propuesta.
En qué se apoya
El resto de la colección
Cinco programas, de los tres a los diecisiete años, pensados para encadenarse.
El comienzo
18 a 30 años. Para jóvenes
Abrir el programa →El cambio
45 a 60 años. En la mediana edad y la menopausia
Abrir el programa →El mapa completo
Las cinco etapas en una sola pieza, con el itinerario y el diagnóstico para entidades.
Abrir el recurso →