La sexualidad a lo largo de la vida · 45 a 60 años
El cambio
Taller de sexualidad en la mediana edad y la menopausia (45 a 60 años)
La menopausia y los cambios de la mediana edad se cuentan como un final, y para muchas personas son el principio de la mejor etapa sexual de su vida: sin miedo al embarazo, con más conocimiento propio y menos pendientes de agradar. Seis sesiones sobre lo que cambia de verdad, lo que tiene tratamiento, lo que no es menopausia y cómo se habla todo esto en pareja.
Guía de uso en PDF
El ciclo que atrapa a la pareja, los cuatro jinetes con sus antídotos, cuándo ir a terapia y qué esperar. Para leer juntos.
Documento elaborado por Sergio Pérez Serer, Psicólogo General Sanitario colegiado CV07113. Edición de septiembre de 2026.
En qué marco se apoya
La salud sexual no es la ausencia de problemas: la Organización Mundial de la Salud la define como un estado de bienestar físico, emocional, mental y social en relación con la sexualidad, que requiere experiencias placenteras y seguras y el respeto de los derechos.
Salud sexual a lo largo de la vida
Los marcos internacionales sostienen que la sexualidad acompaña a la persona toda la vida, y que la atención debe adaptarse a cada etapa en lugar de desaparecer con la edad.
Modelos de respuesta sexual
Desde Basson y la sexología contemporánea sabemos que el deseo es muchas veces responsivo: aparece durante el encuentro y no antes. Eso cambia por completo qué se considera un problema y qué no.
Lo que más influye
En la satisfacción sexual adulta pesan más la salud general, la medicación, la calidad de la relación y la comunicación que la edad en sí misma. Y casi todo eso es modificable.
El taller: seis sesiones
Cada sesión lleva objetivo, desarrollo paso a paso, cómo saber que ha funcionado y qué conviene evitar. Se pueden dar seguidas o repartidas en semanas.
Mapa de competencias
Lo que se espera al terminar el taller, repartido en seis dominios. Marca lo trabajado: sirve para ver el desequilibrio, que casi siempre va en la misma dirección.
Cobertura por dominios
Registro de sesiones
Todo se guarda solo en este dispositivo. El informe sirve como memoria de actividad para la entidad, para la coordinación del equipo o para llevarlo a una consulta.
Las preguntas que siempre salen
Las que más se repiten a esta edad en consulta y en los talleres, con una respuesta clara.
¿Eres un centro, un AMPA o una entidad?
Este taller está publicado para que cualquier persona o entidad pueda usarlo. Si lo que necesitas es impartirlo en tu entidad, lo diseñamos y lo damos nosotros, adaptado a tu calendario y al grupo que tengas.
Impartido por Sergio Pérez Serer, Psicólogo General Sanitario colegiado CV07113 y sexólogo clínico. También se puede contratar la colección completa de las cinco etapas, de los dieciocho años en adelante, para un plan anual de salud sexual.
Preguntas frecuentes
¿Qué le pasa a la sexualidad en la menopausia?
Aparecen sequedad y cambios en la excitación, y hace falta más tiempo y más estimulación. Son cambios reales, en buena parte tratables, y no significan el final de la vida sexual.
¿La sequedad vaginal tiene solución?
Sí. El llamado síndrome genitourinario de la menopausia no mejora solo y responde bien a distintas opciones que valora el profesional sanitario. Aguantar el dolor es lo único que no funciona.
¿Existe la andropausia?
No hay un equivalente exacto a la menopausia, pero sí cambios graduales en el deseo, la erección y el tiempo de recuperación. Un cambio brusco conviene consultarlo, porque suele haber una causa médica.
¿Por qué la erección puede ser una señal de alarma?
Porque los vasos implicados son pequeños y se ven afectados antes que otros. Una dificultad persistente de aparición reciente es motivo para revisar tensión, glucosa y colesterol.
Mi pareja está cómoda y yo quiero cambiar algo
Es una situación muy frecuente y no se resuelve insistiendo. Se trabaja abriendo la conversación sin reproche y buscando qué parte sí es negociable para los dos.
¿El taller sirve si no tengo pareja?
Sí. Buena parte del trabajo es individual: conocer los propios frenos, la salud y los cambios de la etapa.
¿Quién suele contratarlo?
Ayuntamientos, asociaciones de mujeres, centros de salud y entidades sociales. Abajo puedes pedir una propuesta.
En qué se apoya
El resto de la colección
Cinco programas, de los tres a los diecisiete años, pensados para encadenarse.
El comienzo
18 a 30 años. Para jóvenes
Abrir el programa →La casa llena
30 a 45 años. En la etapa de criar y trabajar
Abrir el programa →El mapa completo
Las cinco etapas en una sola pieza, con el itinerario y el diagnóstico para entidades.
Abrir el recurso →